1.  소식다작   小食多嚼

 2.  소육다채   小肉多采

 3.  소염다초   小鹽多酢

 4.  소주다과   小酒多果

 5.  소차다보   小車多步

 6.  소의다욕   小衣多浴

 7.  소언다행   小言多行

 8.  소분다소   小憤多笑

 9.  소욕다시   小慾多施

10. 소번다면   小煩多眠

음식은 적게

육식은 적게

소금은 적게

술은 적게   

차는 적게   

옷은 적게   

말은 적게   

분노는 적게

욕심은 적게

번민은 적게

씹는것 많이

채소는 많이

식초는 많이

과일은 많이

걸음은 많이

목욕은 많이

행동은 많이

웃음은 많이

보시는 많이

잠은    많이

Less food,

More chewing

Less meat-eating,

More vegetable diet

Less salt,

More vinegar

Less  liquor,

More fruit

Less car,

More walking

Less clothes,

More bath

Less saying,

More action

Lessanger,

More smile

Less greed,

More charity

Less anguish,

More sleep